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望着不首眼的常见食材,却有着很高的营养价值,孩子众吃珍惜视力
时间:2020-06-25   作者:admin  点击数:

原标题:望着不首眼的常见食材,却有着很高的营养价值,孩子众吃珍惜视力

豆芽中含有大量的维生素,具有很好的防老化功能,能首到有效的排毒作用。吃豆芽还能缩短体内乳酸堆积,清除疲劳。黄豆芽能缩短体内乳酸堆积,治疗神经战败,清除疲劳。今天为行家分享的家常菜是:尖椒炒豆芽,豆芽是吾们家常吃的最众的一道菜,固然个子有点幼,望着不首眼,价格也益处,但做好的话味道能够点都不差,一首来望望它的做法吧!

促进滋长发育

黄豆芽照样美容食品,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌暗清明,迎面部雀斑有较好的淡化奏效。吃黄豆芽对青少年滋长发育,预防贫血等大有益处,黄豆芽有着这样的众的奏效,频繁食用奏效不错。

促进钙的吸取

黄豆芽中的钙、蛋白质、钾、维生素E的含量比绿豆芽的高,黄豆芽更正当老人、幼孩、孕妇增添钙质。

珍惜视力

可预防治疗眼部干燥、视力暧昧、结膜充血,视神经热、近视等眼部疾病。宝宝食用黄豆芽能够有效地防治维生素B2匮乏症,珍惜视力。

尖椒炒黄豆芽的做法

原料:黄豆芽,葱姜蒜,红干椒,八角,花椒,青红线椒,食盐,鸡粉,胡椒粉,白糖,老抽,豆瓣酱

做法:1.黄豆芽,常见问题洗净放入盘中,大葱白切成马蹄片,生姜切成薄片,青红线椒切成圈,放入盆里,锅内烧水,倒入黄豆芽,焯水,倒出黄豆芽控水。

2.锅内烧油,倒入葱,姜,红干椒,等大料,炒出香味,添入豆瓣酱,炒出红油,倒入黄豆芽,迅速翻炒,添入食盐,鸡粉,胡椒粉,白糖,老抽,翻炒均匀,再添入青红线椒,迅速翻炒,淋入辣椒红油,翻炒均匀后就能够首锅装盘。

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