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异国鱼刺的鱼,云云做,味道崭新还健康!
时间:2020-06-25   作者:admin  点击数:

原标题:异国鱼刺的鱼,云云做,味道崭新还健康!

龙利鱼无刺、肉众、肉质嫩滑、无腥味,还含有雄厚的蛋白质和不饱和脂肪酸,儿童吃了能够变得智慧智慧,晚年吃了能够预防行脉粥样强硬,调控血脂。今天美食君给行家分享一道美味营养的菜:辣炒龙利鱼。

准备食材

龙利鱼、油、生抽、尖椒、大蒜

姜、暗花椒粉、红薯粉、花椒粒

详细步骤

将龙利鱼挑前解冻,冲洗清洁

尖椒斜切成段,工程案例大蒜切片

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生姜一片面切丝,一片面切末

将洗清洁的龙利鱼切成块状

盛入碗中,添入暗胡椒粉

红薯粉、姜末腌制二相等钟

首炎锅,倒入适量油

把腌制益的鱼倒入锅内稍微炸一下

然后捞出待用

锅底留油,放入花椒炸香

然后放入尖椒段、姜丝、蒜片炒香

放入炸益的鱼块翻炒

炒熟后倒入生抽炒均匀即可

开行吧

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